Йога после родов

Комплекс для молодых мам

• практики укрепления мышц тазового дна;
• бережная работа с мышцами живота, в том числе при диастазе;
• вытяжение позвоночника и движение к здоровой осанке;
• баланс и стабилизация таза, что особенно актуально после естественных родов;
• дыхание расслабления и мягкая адаптация к материнству.

Что ещё входит в урок

Помимо асан и дыхательных практик в урок входят микродвижения, изометрические практики и релаксация. Влияние каждого упражнения на организм я подробно проговариваю, так что вы понимаете значение каждого движения. Это развивает осознанность и контакт со своим телом.

Кому подойдёт

Урок подойдёт для практики, даже если после родов прошло много лет: это лайт-вариант йоги женского здоровья.